こんにちは！ emikoです。
全国的に温度が上昇していますね😲
異常気象は日本だけではないようですが・・・😵
暑くて暑くて 熱中症にならないように冷房も
欠かせません。
ところが 冷房の強い環境により
冷房病といった 倦怠感 肩こり 頭痛 風邪といった
症状があります。
この症状は 長い間冷房の中にいて
身体が冬と同じ環境になり 血管を収縮させ
このまま 夏の気温の中に入ると
又拡張しょうとする自律神経の乱れが
起こります。
もちろん 冷え過ぎないようにする事は大切ですが
自律神経のバランスを整える事が大切です。
大きく深呼吸して 腹式呼吸を
意識するといいみたいですよ😀
それとお風呂にゆっくり
浸からないと・・・😊
これから益々暑くなる毎日
体調管理には十分気を付けたいものです。
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