眠りの質について

こんにちは!emikoです。

秋っぽい気温に 段々と

なってきましたね。

 

ちょうど夏のお疲れが 出そうな

この時期

皆様は大丈夫ですか?

 

やっぱり 疲れを取るなら

睡眠はとっても大事

そしてその内容にも

かなり影響があります。

 

 

では 基本的に夜眠れない時は

どんな時なのでしょうか。

身体的にでは 痛みかゆみ

頻尿などが原因

 

 

精神的にでは 鬱病など神経疾患が

原因

生理的にでは 生活のリズムや生活習慣の

乱れが原因

心理的にでは 悩みや不安 ストレスが原因

薬理学的にはカフェインやアルコールの

摂りすぎが原因

 

 

 

他には生活のリズムが一定のでは

ありません。という方

もしくは寝る間際までテレビや

パソコンを観ているなどです。

 

ようやく過ごしやすくなって

もっと深い眠りの追求を

次回もしていきます😃

 

 

美容にはかかせない事ですから😊

 

 

 

 

 

 

 

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