夏バテにご注意

こんにちは。ひよこです🐣

あと2日で6月も終わり、いよいよ7月です🏊。

本格的に暑くなってまいりましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか?

夏がきたら、日焼けの次に気を付けたいのが

夏バテですよね😅

夏バテの原因はいろいろありますが

水分不足や栄養不足をはじめ、強い疲労や睡眠不足からだといわれています。

夏バテの症状は、、、まずダルイ❗だんだん食欲も落ちて寝つきも悪くなってきます。。

そんなときに夏バテの対処法として食べていただきたいのが

とまとです🍅🍅🍅

トマトは口の中に爽やか感がひろがり神経を鎮める効果があります。

飲むことで素早く栄養補給できる、トマトジュースや、

他の野菜をいれてスープにしてみてもいいかもしれません😆。

トマトは栄養価も優れているので

ぜひ夏には意識して食べていただけるといいと思います。😍

ちなみにひよこは

トマトスープが好きです🌻

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