冷房病にならないように

こんにちは! emikoです。

全国的に温度が上昇していますね😲

異常気象は日本だけではないようですが・・・😵

 

暑くて暑くて 熱中症にならないように冷房も

欠かせません。

ところが 冷房の強い環境により

冷房病といった 倦怠感 肩こり 頭痛 風邪といった

症状があります。

 

 

この症状は 長い間冷房の中にいて

身体が冬と同じ環境になり 血管を収縮させ

このまま 夏の気温の中に入ると

又拡張しょうとする自律神経の乱れが

起こります。

 

 

もちろん 冷え過ぎないようにする事は大切ですが

自律神経のバランスを整える事が大切です。

 

 

大きく深呼吸して 腹式呼吸を

意識するといいみたいですよ😀

それとお風呂にゆっくり

浸からないと・・・😊

 

 

これから益々暑くなる毎日

体調管理には十分気を付けたいものです。

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